دبستان دخترانه نوید صالحین آموزش و پرورش ناحیه 4

معاینات غربالگری

معاینات قد ، وزن و بینایی:

مسابقات جوان سالم

منتخبین مدرسه : 

7 کلید ژریم غذایی سالم

میوه بیشتر مصرف کنید.

* در طول روز سعی کنید از انواع مختلف میوه ها مصرف کنید.

* هر روز 3 بار میوه بخورید

* از انواع میوه های زرد ، نارنجی و قرمز (مانند زردآلو ، خرمالو ، آلو ،هلو و ...) بیشتر مصرف کنید . 

* به جای آب میوه از خود میوه بیشتر استفاده کنید . 

* میوه ها منبع خوبی از ویتامین ها ، مواد معدنی و غیره هستند که از چاقی ، دیابت و انواع سرطان پیشگیری می کنند . 

علائم بیماری آنفلانزا

آیا میدانید علائم بیماری آنفلانزا چیست ؟                                                                

*تب ، سرفه ، عطسه ، گلو درد ، آبریزش بینی 

یادمان باشد : برای پیشگیری از بیماری آنفلانزا به نکات بهداشتی زیر توجه کنیم .

- هنگام سرفه یا عطسه ، بینی و دهان خود را با دستمال کاغذی بپوشانیم .

- دستمال مصرف شده را فوری پس از استفاده در سطل زباله بیاندازیم .

- دست ها را به طور منظم با آب و صابون بشوئیم . 

- در صورت مشاهده ی علائم بیماری فوری به پزشک مراجعه کنیم .

- اگر علائم آنفلانزا را در دیگران دیدیم از آنها ( حداقل یک متر ) فاصله بگیریم. 

- اگر علائم بیماری آنفلانزا را داشتیم در منزل استراحت کنیم . 

-هنگام احوال پرسی از در آغوش گرفتن ، بوسیدن ، و دست دادن خودداری کنیم . 

- از مالیدن و تماس دست آلوده با چشمها و بینی آلوده خود داری کنیم .